LO MEJOR DE TI, LO MEJOR DE MI Y UN MUNDO MEJOR

No importa donde te encuentres o lo que estés haciendo, siempre puedes ser compasivo.

Artículo escrito por Georgianna Lee 

Tiene el poder de cambiar el mundo. Un momento a la vez. Una interacción a la vez. Solo necesita proponérselo y practicarlo. 

Aún si no tiene tiempo para ayudar en el banco de alimentos o no tiene dinero para donar a un pueblito que no cuenta con agua corriente, siempre sentirá compasión. Simples actos de amabilidad y compasión hacia usted y hacia otras personas, marcan una gran diferencia. Mientras más compasivo sea con usted, más compasivo podrá ser con los demás.

¿Está listo su corazón para fortalecer la compasión? Intente poner en práctica alguna de las siguientes sugerencias:

Elija sabiamente las palabras que usará. 
Las palabras son importantes. Lo que se dice a usted mismo es importante. Puede elevar su autoestima o derrumbarla. Si no le diría esas cosas a un amigo, no se las diga a usted tampoco. Pregúntese: ¿Qué comentario lindo puedo hacerme ahora?

Permítase ser un humano. 
Está bien sentirse que “no puede con todo”. Está bien llorar o sentirse enojado y celoso. Está bien equivocarse. Todas estas son expresiones humanas. Ser atento y amable con su lado humano le permite sentir empatía con los demás. Ahí es cuando la verdadera compasión surge.  

Cambie sus expectativas para que se adapten mejor a la realidad. 
No esperaría que su carro le proporcionara un viaje seguro y sin problemas si tuviera un neumático pinchado, ¿no? Sin embargo, usted espera rendir y alcanzar metas sin importar cómo se sienta o qué está viviendo en ese momento. Mientras más grande sea la brecha entre sus expectativas y la realidad, más grande será su frustración. Analice lo que le está pasando en su vida ahora y cambie sus expectativas para que se amolden a su realidad. ¡Prepárese para el éxito! 

Deje que las personas lo ayuden. 
Puede ser muy difícil pedir ayuda. Creemos que deberíamos ser capaces de hacer todo nosotros solos. Pero, hay personas que quieren ayudarlo y lo apoyan. Apuesto a que se ha negado a recibir ayuda varias veces. ¡Es hora de que empiece a aceptar ayuda! Usted sabe lo bien que se siente cuando se puede ayudar a alguien. Aprenda a que los demás lo puedan ayudar. La próxima vez que lo elogien, diga gracias en voz alta y con orgullo… y deje que ese elogio se apodere de usted.

Aprenda a perdonarse. 
Podemos ser muy duros con nosotros y con los que amamos. A medida que aprende a perdonarse, será más fácil perdonar a los demás. Todos cometemos errores. Todos hemos sido crueles. Lo importante es responsabilizarse por su accionar y mejorar en el futuro. Avergonzarse permanentemente no mejorará el mundo. Practique perdonarse a usted mismo y haga lo que sea necesario para reparar el daño ocasionado. 

Comparta su corazón con los demás. 
Hágales saber a los demás porque los aprecia. Recuérdeles lo que aprendió de ellos. Cuénteles cómo lo han inspirado. Sus palabras tienen el poder de aumentar la autoestima de alguien y de también ¡cambiar su vida! Elija a alguien para demostrarle su aprecio. Puede que inspire a esa persona a compartir también su corazón con los demás. 

Descubra su niño interior.  
Fuimos todos inocentes de niños. Queríamos ser abrazados y amados. Queríamos jugar y descubrir nuestro mundo. Cuando esté molesto con alguien, intente imaginárselo de niños. Mire su inocencia y deje que eso le ayude a llegar a la parte más blanda de su corazón. (La próxima vez que tenga un momento malo, practique ver la inocencia en usted)

Celébrese 
¿Qué es lo mejor en usted? ¿Qué es lo que los demás admiran y aman de usted? ¿Qué es lo que más le enorgullece? Tómese el tiempo para amarse y apreciarse. ¡Practique ser su propio fan! Cuanto más sea dueño de su grandeza, más podrá compartirla con el mundo.

Convierta su prejuicio en curiosidad.
Cuando se de cuenta de que está juzgando a otros, pregúntese: ¿Qué es lo que le está pasando? ¿Por qué se siente así? ¿Qué es lo que necesita que lo lleva a actuar así? La curiosidad nos permite ver más allá del comportamiento superficial y ver en lo profundo de la persona. Ver su vulnerabilidad. Nos recuerda que debajo de todo eso, tenemos más en común de lo que pensamos. (Cuando se esté juzgando, practique ser curioso) 

Busque las buenas intenciones. 
Cuando alguien se equivoca, propóngase buscar las buenas intenciones en esa persona. No implica que esté bien el error. Puede que necesite fijar límites o explicarles cómo lo afectaron, pero hacerlo teniendo en cuenta sus buenas intenciones hará que estos momentos sean más tranquilos. (cuando se equivoque, practique ver sus propias buenas intenciones).

Recuerde que hacer cosas nuevas puede ser raro y puede que tenga que practicarlas. Con el tiempo, se dará cuenta que bien se siente ser amable con usted mismo. La amabilidad y la compasión que siente por usted tendrá un efecto dominó en los demás. Y así, es como crea el cambio, un momento de compasión a la vez. 


Georgianna Lee

Georgianna Lee es consejera y formadora de crecimiento personal. Su pasión es ayudar a que las personas cultiven la aceptación y la compasión en ellas mismas y desarrollen formas de regulación del sistema nervioso. De esa manera, podrán vivir una vida más tranquila y sin miedos. Lee apoya a los padres para que creen relaciones saludables y sólidas con sus hijos, para que cada hijo crezca con un profundo sentido de autoestima y confianza en si mismos y en el mundo en que viven. Georgianna es una orgullosa madre de dos varones. Sus lugares mágicos son el bosque y el océano que visita para conectarse con la belleza del mundo y su dulce y luchadora niña interior. Para obtener más información, visite: georgiannalee.com.


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